5-时蔬排骨汤的热量和减肥功效

排骨汤具有补阳益髓、壮体抗老、滋补润心等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、健脾开胃、防癌等功效；可与花菜、大豆、草莓搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴凉血、促消化、养肝明目等功效；可与圆白菜、鸡肉、鲍鱼搭配；与红糖、猪小排、羊排相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血脂、防癌等功效；可与带鱼、豆腐、武昌鱼搭配；与鸽肉、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促进生长等功效；可与胡萝卜、虾、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；