| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 芽签红豆冰块热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于玩游戏98分钟消耗的热量340 | |||||
1、取适量的红豆清洗后放进电压锅里，加清水。
2、调至煮粥档高压。
3、煮成红豆沙。
4、盛碗里加点糖合匀冷却。
5、冷却好的红豆沙倒进冰块模具里。
6、插上消过毒的芽签，放进冰箱冷冻半天。
7、冰冻好的冰块。
8、再来个近照。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、治疗高血压、除肿等功效；可与薏米、糯米、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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