大白菜粉丝汤菜的热量/卡路里_大白菜粉丝汤菜的做法

1、粉丝，先用热水泡好，软趴趴了，放冷水里过一遍。(一般干货那边有的卖)
2、大白菜，洗干净，大片的就切段，小的就别切了。(强迫症除外
3、胡萝卜，油豆腐，蘑菇(随意挑选你爱的菇都行)
4、注意胡萝卜，不要切太厚。
5、首先放油炒一炒
6、然后放水，水，不要放太多，也不能太少，看你的配菜的多少来，要不就可以放完配菜再加水。
7、立刻放胡萝卜，和粉丝。
8、一边煮一边依次把蘑菇啊，油豆腐放进去。(要是再有腐竹就更好了，只可惜上回吃完了。腐竹呢，一泡开的，就用清水冲一下，剪段，入冷水的锅一起煮;如是难泡开的，就先用热水泡一泡，泡晕软就好)
放一点胡椒粉
9、煮开，放青椒，然后再煮10来分钟左右，放盐，熟了就行，起锅啦...
成品唷~

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、养胃生津、解渴利尿等功效；可与冬瓜、栗子、猪肉搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、增加食欲等功效；可与西瓜、黄豆、圆白菜搭配；与白萝卜、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进消化、减肥等功效；可与猪肝、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和脾胃、利小便、抗血管等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、促进伤口愈合、促消化等功效；可与三文鱼、荷兰豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

大白菜粉丝汤菜的热量和减肥功效