| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 虾仁拌面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于剪指甲955分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料准备，将火腿肠切片状，虾仁洗净，挑沙线，用厨房纸吸掉虾仁上多余水分；
2、平底锅内倒入少许橄榄油，倒入虾仁翻炒变色；
3、倒入杂蔬和火腿肠片，加入少许方便面中的调味酱和调味料，翻炒均匀，备用；
4、水烧开，放入方便面，煮至八分熟即可，盛出沥干水分；
5、煮好的方便面中可以加入少许橄榄油；
6、把之前炒好的虾仁杂蔬和方便面一起拌一下，开吃啦。
7、成品图
8、成品图
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、改善贫血、益肾等功效；
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