| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 小白菜虾仁鸡蛋饺子热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡,相当于骑自行车26分钟消耗的热量480 | |||||
1、小白菜用热水先烫一下，去除菜水味。
2、小白菜切碎去水，虾仁与姜丝一起切碎，鸡蛋炒熟打散。
3、加入少量食盐和香油搅匀。
4、我捏捏捏，捏饺饺。
5、饺子下锅喽！
6、小白菜虾仁鸡蛋饺子，好吃
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、通乳、增强免疫力等功效；可与龙须菜、上海青、大白菜搭配；与西瓜、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、辣椒、桂圆肉搭配；与田鸡、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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