| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 微波炉版奥尔良烤翅热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于侧泳30分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅根洗净淋干水分放入腌料
2、拌匀以后放入冰箱冷藏6个小时左右
3、把腌制好的鸡翅放入盘中
4、在放进微波炉高火两分钟
5、一分半左右的时候翻个身继续烤
6、然后在两面涂抹蜂蜜继续烤制三分钟，每一面一分半
7、成品
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与南瓜子、牛奶、鸭梨搭配；与热水、生菜、大米相克，同食可能会引起不适；
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