| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜奶冻热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于跳台滑雪18分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：木瓜1只，牛奶250毫升，白糖20克，魔芋冻粉2克。
2、木瓜洗净表面。
3、对剖两半。
4、挖去瓤、籽，放入小底盘中尽量放平衡
5、牛奶倒入奶锅中，加入冻粉搅拌均匀。
6、加入白糖搅拌均匀，糖可根据自己口味调整用量。
7、全程开小火，不断搅拌，低温加热奶冻液。
8、开锅粉、糖全部融化后关火。
9、熬好的奶冻液倒入木瓜盅中。
10、自然凉透覆盖保鲜膜放入冰箱冷藏2小时以上。
11、食用时取出切片，很拉风的水果冰品小点呀！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、抗痉挛等功效；可与蘑菇、章鱼、莲子搭配；与南瓜、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
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