香酥蜜汁芝麻鸡盖饭的热量和减肥功效

鸡胸肉 一块、 西兰花（少量蒜末备用） 1朵、 淀粉（拌鸡丁） 适量、 鸡蛋清（拌鸡丁） 1个、 黑胡椒（拌鸡丁） 适量、 蒜末（拌鸡丁） 适量、 盐（拌鸡丁） 适量、 蜂蜜（调汁） 1勺、 生抽（调汁） 2勺半、 蒜末（调汁） 适量