| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 丝滑-奶酪奶茶热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于骑自行车21分钟消耗的热量480 | |||||
1、茶泡好~(这里我用了红茶包，大家用茶叶也是可以的哟~)
2、注入杯内~
3、牛奶放入微波炉加热(大概20秒就可以)
4、加入牛奶搅拌均匀~
5、制作奶酪酱：奶酪半块微波炉加热
6、加入水稀释搅拌～～
7、奶酪酱成品图
8、加入奶茶搅拌(一定要搅拌匀了哦！)
9、完成！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与巧克力、米汤、橙子相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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