| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 烘烤牛油果，迷你培根披萨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于烫衣服656分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛油果，对半切，把核挖出来，打个鹌鹑蛋，再拧点黑胡椒碎～简单又快捷，200度预热5分钟，中层烤15分钟ok啦
2、自己做了奶酪吐司～也做了卡仕达酱，先取一些卡仕达酱涂均吐司
3、放了半片培根，切成小块，拧点黑胡椒碎
4、铺上芝士，因为我喜欢吃芝士，所以放多了^_^预热烤箱～放入烤箱200度中层烤15分钟
5、我是和牛油果一同烤～注意观看披萨芝士的融化
6、哗，口感极丰富
7、再冲杯花青素黑枸杞子茶
8、美味的早餐，就是这么华丽^_?☆
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、解疮毒、抗癌等功效；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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