| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 健康无油烤牛排热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于拳击1分钟消耗的热量720 | |||||
1、牛肉洗净，洗去血水备用
2、大火热锅，不需要放油哦
3、放入牛排后改中火，防止牛肉变焦
4、翻面煎烤
5、时间根据你喜欢的成熟度，我这个是五分熟
6、撒上海盐或牛肉酱
7、撒上海盐，品尝牛肉本身的香味^_^
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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