| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 快手香蕉酥热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于现代舞81分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料
2、待饼皮解冻后去掉边角，然后对半切开待用。
3、切烂香蕉
4、绝望的香蕉〒_〒
5、香蕉泥转移到饼皮上，注意量，图上的量是错误示范！如果喜甜，香蕉泥中可适量加炼乳。然后烤箱180度预热十分钟。
6、盖上另一张饼皮，用叉子做造型后刷上蛋液炼乳混合物后送进烤箱180°20分钟修炼。
7、静静等待它膨胀变色
8、zang！出炉~卖相不太好，不过味道绝对赞！
9、剖面图
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、清肠、降血压等功效；可与苹果、燕麦、李子搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与小米、苋菜、基围虾搭配；与兔肉、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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