| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 菲力秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于划艇22分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛排切小块吸干水分，秋葵切小段
2、牛排里边自带的
3、黄油小火融化，
4、牛肉下锅，转中火炒半熟；
5、秋葵放入锅中一起翻炒
6、翻炒一会儿将料包放进去再翻炒均匀即可出锅
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、健胃整肠等功效；
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