| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 芝士烤红薯热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于骑脚踏车205分钟消耗的热量184 | |||||
1、红薯洗净，去皮，蒸熟，压成泥
2、烘焙碗装起
3、面上放芝士，烤箱180度预热5分钟，放入烤至表皮上色即可，大约8分钟左右。这一步主要看烤箱脾气。
4、烤好马上吃，拉丝很好吃。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、益气力等功效；可与猪排、糙米、牛奶搭配；与仔鸡、柴鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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