| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 开心果 | 克 | 141千卡 | 562千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 奥利奥盆栽热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于伐木工作28分钟消耗的热量300 | |||||
1、我用的是这种酸奶（可以用自己喜欢的酸奶）
2、奥利奥
3、将酸奶倒到容器里，土的部分为奥利奥去甜心磨成粉撒到酸奶中，开心果压碎（不用太碎）放到“土”上面，这样一盆奥利奥盆栽就做好啦
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温肾暖脾、抗衰老、润肠通便等功效；
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