香蕉奶昔的热量和减肥功效

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、安神除烦、预防高血压等功效；可与冰糖、李子、芝麻搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、治疗便秘、补充营养等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与果汁、空心菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；