| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 水果布丁热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于修筑围墙86分钟消耗的热量360 | |||||
1、把两个大橙子压出汁，如果太酸要加糖粉搅拌
2、100g凉开水，倒入20g吉利丁粉搅溶，5分钟左右会凝固，备用
3、取一半凝固的吉利丁放干净的碗中隔水融化，然后倒入橙汁中搅拌，平均倒入三个杯中，拿到冰箱冷冻至凝固
4、适量温开水，调入蜂蜜，甜度个人喜好，把剩下的吉利丁溶化后倒入蜂蜜水中
5、凝固好的橙汁果冻从冰箱拿出，放入自己喜欢的水果，把调制好的4倒满杯子
6、放入冰箱冷藏凝固就Ok了
7、真的好好吃
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、雪梨、茼蒿搭配；与菠菜、洋葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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