| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果布丁粉 | 克 | 159千卡 | 318千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 懒人芒果布丁热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于钢铁厂工作44分钟消耗的热量480 | |||||
1、50克芒果布丁粉
2、加入300ml开水
3、搅拌至芒果布丁粉溶解
4、放凉至凝结
5、装饰布丁
6、开吃
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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