| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 红豆薏仁甜汤热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于速度滑冰85分钟消耗的热量900 | |||||
1、浸泡薏仁红豆 我这边只泡了两小时 正常应该泡一晚 我泡过绿豆一晚上发芽了 尴尬
2、泡完洗净放入电饭锅里加2/3电饭锅的水 煮一个半小时 慢煮火有点低 煮饭键有怕扑出来 我是先慢煮一小时 然后加冰糖快煮半小时
3、煮出红豆水
4、完成
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、利水消肿、抗癌等功效；可与板栗、枣、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与草莓、银耳、高粱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
