| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 藕芋热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于木管乐器148分钟消耗的热量120 | |||||
1、芋头切块加水煮开，加些冰糖（甜度由个人口感决定）
2、煮开之后捞几个完整的放一边，其余芋头加煮开的水一起倒出搅拌机容器里面，芋头和水以1:2量先搅拌如果太粘稠再多加水搅拌，搅拌之后放凉，再放冷藏里面1-2小时口感更加
3、加入西米露与芋泥搅拌，再加之前煮过的先捞起的整块的芋头放入，最后加一勺芒果或香蕉冰淇淋
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；可与牛肉、鲫鱼、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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