| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆烧鸡块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于蹲起56分钟消耗的热量240 | |||||
1、小鸡腿清洗干净，剁块控水。起锅，锅热后倒油，加入鸡块翻炒，变色后加入一颗大料，葱姜和冰糖继续翻炒。
2、出香味儿后依次加入料酒去腥、生抽、老抽出色儿。
3、翻炒均匀后倒入开水漠过鸡块，水开后大约八分钟加入土豆块儿
4、最后收汁至自己可接受的量，嘿嘿，味儿很不赖
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、减肥等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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