| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 水果茶热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡,相当于打桌球246分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备水果洗净、枸杞、红茶包，冰糖柑去皮。
2、将洗净的水果切块到烧壶中
3、倒入纯净水，高温10分钟煮开后转低温煲5分钟。
4、煮至水果呈透明色即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、宁神等功效；可与大麦、黄瓜、番茄搭配；与鹅肉、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、止咳、开胃等功效；可与姜汁、核桃、银耳搭配；与螃蟹、梭子蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、润肺、养血等功效；可与蚕豆、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与桑葚、雪梨、黄瓜搭配；与北豆腐、热水、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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