| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 蜜汁烤排骨热量/卡路里1640千卡 | |||
 热量1640千卡,相当于盖屋顶273分钟消耗的热量360 | |||||
1、肋排
2、加入料酒
3、加入蜜汁调料
4、加入生抽
5、然后加入耗油
6、五香粉2克
7、抓匀腌一个晚上
8、腌好拿出来摆烤盘
9、摆烤盘里
10、烤箱200度先烤15分钟
11、拿出来刷上一层蜜汁料
12、在烤10分钟
13、烤好的
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润肌肤等功效；可与丝瓜、红薯、海带搭配；与菊花、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗癌、防癌等功效；可与胡萝卜、虾、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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