照烧鸡翅根的热量和减肥功效

1、鸡翅根洗净后控水，放入姜片料酒，撒入腌制牛排的调料（味道不错）。也可以不用，那就用少许盐、胡椒粉腌制吧。

2、放入照烧汁。

3、手带一次性手套抓均翅根。腌制2个小时（时间充裕可以腌制过夜）。

4、时间到后再抓10分钟，就算做是给翅根按摩啦。

5、把腌制好的翅根放到电饭煲内胆中。腌出的汁也一起放入。

6、把内胆放入电饭煲中，按下煮饭键。中途可以打开电饭煲给翅根翻个面。程序结束后，打开电饭煲，翅根已经脱骨啦，汁液也收干了。

7、翅根摆放盘中。在把10克左右的照烧酱和清水放入电饭煲内胆中熬制浓稠。

8、把照烧汁浇在翅根上就可以美美的享用啦。照烧酱汁可别浪费了，用来拌饭是一绝啊。