双丝蟹味棒的热量和减肥功效

蟹味棒6-7条适量、黄瓜适量、胡萝卜适量、盐，糖，胡椒粉适量

1、黄瓜一根，胡萝卜两根，去皮。
2、黄瓜胡萝卜切丝，蟹味棒手撕成条。
3、加入盐先把黄瓜，胡萝卜腌15分钟，腌出水分后捞出装盘。放入蟹味棒，加盐糖少许，胡椒粉若干，我加了味好美的胡椒粉（瓶装）撒两下。最后的最后还加了一点点香油，个人习惯问题，也可以加橄榄油。

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、生津止渴等功效；可与木耳菜、蜂蜜、苹果搭配；与香菜、枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、促消化等功效；可与蜂蜜、羊排、圆白菜搭配；与西红柿、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；

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