| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蜜红豆热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于羽毛球292分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆放到清水里面，冲洗一下，倒掉水。
2、重新加清水，用水搓红豆，洗掉表面的灰尘。
3、洗好的红豆浸泡2小时，放进电压力锅内，加入清水，大约高出红豆1cm。
4、选择煮粥程序，大约25分钟就煮好了。排气之后放凉。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健美减肥、消胀等功效；可与鲫鱼、粳米、薏米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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