| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 胡萝卜泥鸡蛋煎饼无油健康宝宝辅食热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于打鼓34分钟消耗的热量240 | |||||
1、胡萝卜泥洗净去皮 切小块 放在蒸煮篮里加热 然后打成泥（我用的beaba辅食机）
2、去掉水分 把胡萝卜泥铺在锅底 加热 不需要放油
3、差不多没水分了加入鸡蛋 摊成饼 或者打碎 都可以
4、加入米饭或者碎乌冬面拌匀 就可给宝宝吃了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、抗癌等功效；可与大米、比目鱼、西兰花搭配；与辣椒、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、羊排、玉米搭配；与甲鱼 、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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