食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
总量 | 196克 | 山药糕热量/卡路里354千卡 | |||
热量354千卡,相当于变式平板支撑51分钟消耗的热量420 |
1、铁棍山药隔水蒸熟,去皮,用勺子压成茸,加酸奶,加糖,搅拌均匀
2、压入模具,倒扣,即可。
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、预防便秘、保护肠胃等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、去酒毒、舒缓肝气等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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