| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 838克 | 百花蜜柠檬水热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡,相当于爵士舞392分钟消耗的热量288 | |||||
1、柠檬用蔬果洗洁精洗干净，用干净的纸巾擦干，切片
2、倒一杯开水放凉，放四分之一冰糖，六勺蜂蜜，我用的是进口百花蜜，那蜂蜜直接喝不好喝，用来泡水非常好，建议大家用槐花蜜，紫云英蜜我不喜欢，总觉得泡出来有种淡淡的味道不好闻
3、将稀释好的蜂蜜冰糖水倒入没过柠檬
4、放冰箱冷藏两三天，每次要用时，取两片泡水非常方便的
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、生津等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与黄瓜、梨、茼蒿搭配；与茭白、豆腐丝、千张相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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