| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 119千卡 | 597千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 双红一生热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡,相当于电工242分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆泡水半个小时。泡好后洗净放入电饭煲或锅内也可以，加入水小火煲开。把红豆煮烂煮软为止。
2、放入红糖进去将红糖煮开后关火。
3、盛入碗或杯子。
4、挤入花生酱，拌匀即可。
5、做好了。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、消暑、抗癌等功效；可与兔肉、枣、粳米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、缓中止痛等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与肥牛、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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