| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 甘草杨梅干热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于跳舞46分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料图。
2、甘草用料理机打碎。
3、杨梅，白糖，打碎的甘草一起放入锅中，小火熬制水份蒸发。
4、熬好的杨梅，放入平盘摊开，微波炉3分钟左右，杨梅干变干即可。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补脾益气、抗癌、抗酸等功效；与排骨、鲤鱼、火腿相克，同食可能会引起不适；
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