| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜酸奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于攀岩16分钟消耗的热量660 | |||||
1、牛奶
2、木瓜
3、木瓜
4、木瓜用料理机打碎
5、牛奶中加人菌粉，平时都是一包就够了！但如果想喝想安慕希那样浓浓的，就放两包菌粉，今天我放了两包！
6、牛奶，菌粉放入酸奶机后等待8_12个小时就成功了！
7、把酸奶和木瓜一起放在瓶子里就可以了！棒棒哒！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、防治近视等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与金桔、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与蘑菇、莲子、狗肉搭配；与明虾、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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