| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 94千卡 | 144千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 酸奶溶豆热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于扎马步61分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、先把酸奶和奶粉混合，搅到没有颗粒状就可以了
3、然后把白糖倒入蛋清里面打一分钟左右，再把玉米淀粉倒入蛋白糊里面打到干性发泡装入八齿中号裱花袋挤到烤盘100度60分钟就可以了
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、润肠通便、治便秘等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、补气、止血等功效；可与干辣椒、黄豆、洋葱搭配；与牛奶、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、止咳、化痰等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与山楂、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
