| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 美味香草布丁热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡,相当于高台跳水122分钟消耗的热量180 | |||||
1、白糖40g
2、把白糖和布丁粉倒入容器中
3、放入少量冷牛奶搅拌均匀
4、剩余牛奶锅中加热沸腾后关火，倒入搅拌好的布丁汁小火搅拌1分钟
5、盛入布丁杯中
6、冰箱冷藏1晚，开吃吧
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与菜花、醋、金桔相克，同食可能会引起不适；
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