| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于汽车打蜡10分钟消耗的热量270 | |||||
1、常温伊利纯牛奶两盒500ml
2、白砂糖10g根据自己喜欢的甜度调节多少，糖尿病人或者喜欢纯酸奶可以不加糖
3、川秀乳酸菌半袋0.5g
4、所有材料一起放入酸奶机的不锈钢盆搅拌均匀，密封好
5、选择酸奶7个小时，静等美味香滑の酸奶吧～
6、成品，给老公哥哥家的两个小侄女带去尝尝
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与白砂糖、乌鳢、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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