| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 780克 | 七个月宝宝辅食胡萝卜颗粒面热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于踢键子214分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜洗净，切片蒸熟
2、用辅食碗磨成泥，过滤掉粗的，
3、加适量面粉活成面团，醒20分钟左右
4、醒好后擀成薄薄的圆饼，
5、切成细条，再切成丁，切大了可以撒上少许面粉拌匀，用刀剁碎
6、锅里加适量水烧开，放面煮软烂关火，菠菜煮熟磨出汁加里
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、促消化等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、草鱼搭配；与红枣、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、清洁皮肤等功效；可与魔芋、猪血、香油搭配；与奶酪、鳝鱼、豆腐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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