| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 蔓越莓小饼干热量/卡路里3432千卡 | |||
 热量3432千卡,相当于混凝土工作490分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：详见上述材料（我懒）
2、蔓越莓不管多大都切碎 不然之后不好做模子
3、一个鸡蛋 打散 黄油软化放糖 和鸡蛋混合
4、放面粉搅拌 揉面
5、揉好的面团盖上保鲜膜放冰箱 半小时后第一次拿出来
6、擀成圆饼 注意厚度 一旦面团软了就接着冻半个小时后再做模子
7、烤箱上下烤 15min 180度 你看你看 它们的脸
8、完工
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与生菜、北极虾、桂圆搭配；与茶叶、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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