| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 养颜白果汤热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于换床单72分钟消耗的热量150 | |||||
1、白果20枚。
2、洗净的红枣。
3、白果去壳后，放在水里煮15分钟，剥去内皮。
4、放锅里加红枣一起煮20分钟。
5、煮熟后，盛到碗中，加勺蜂蜜，就可以享用了。
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、定喘咳、温肺益气等功效；可与羊肉、羊排、芦笋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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