| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 蔬菜饼热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于开车136分钟消耗的热量180 | |||||
1、我是把番茄去皮切丁，红椰菜也是。
2、然后就一起搅，要放盐哦！
3、搅拌好的样子（我的水多了，煎起来就会软一点）
4、放油热锅（注意火候）
5、翻过来的样子，注意哦！一面成型的时候要把火调小一点，翻过来煎。
6、ok啦！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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