超实在的坚果燕麦的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补虚、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与肥牛、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、鸭梨、南瓜子搭配；与生菜、鹅蛋、豆腐花相克，同食可能会引起不适；