水果酸奶的热量和减肥功效

1、食材

2、切食材 把火龙果划成小格子

3、切成这样就OK了

4、这火龙果超级染色 有洁癖的童鞋请带好手套 不过这颜色染出的酸奶会很好看

5、铺上一层厚厚的酸奶

6、摆上各种水果 这里可以自由发挥 我感觉红绿灯的搭配就不错 想要复杂点的可以参考彩虹的颜色

7、拌匀就可以开吃啦 这颜色真的很特别

8、吃了里面的水果 太饱了吃不下怎么办 开始第二种吃法吧 加入黄黄的芒果酸奶 用勺子引流使其缓缓流下

9、后来发现我这酸奶很浓稠不用引流也可以 颜色搭配是不是很漂亮 紫紫的 黄黄的

10、铺平 震动一下去气泡

11、这样就分成两层啦 没有两种酸奶的童鞋可以直接放冰箱冰冻就可以了 可以保鲜

12、我纯粹是为了颜值高 差不多就是这样 接下来开始铺水果

13、加点香蕉 完全可以浮在上面

14、加水果 分布放下 看你的摆盘了

15、好看 话说做这些也不便宜哦 红心火龙果比较贵 一个就要十五了 也可以用其他水果代替

16、放冰箱冷冻一天 等什么时候想吃了 拿出来就可以吃了 变成酸奶冰激凌

17、没处理完的水果可以冻起来 不容易坏 还可以当冰棒吃

18、葡萄就是我昨天冻的 葡萄正常放两天就要生虫子了 放冰箱就完全不用担心这个问题了 冰冻过的葡萄吃起来像冰沙 甜甜的

19、所有水果都可以哦 听说香蕉和榴莲冻起来像冰激凌哦

20、学会了吗？