| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯泥 | 克 | 131千卡 | 101千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 806千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 红薯酥热量/卡路里1623千卡 | |||
 热量1623千卡,相当于滑冰232分钟消耗的热量420 | |||||
1、蒸熟的红薯碾压成泥备用。
2、红薯泥中加入面粉，糖，玉米油。
3、揉成面团。
4、装入保险袋内，用擀面杖擀成8mm厚度的薄片。
5、表面刷鸡蛋液，撒适量黑芝麻。
6、切成喜欢的形状，放入烤盘中。
7、烤箱预热，上下火170度，25分钟。（具体温度视自家烤箱情况而定）
8、非常好吃的小酥饼，食材很简单，但是味道很不错。
9、真的有薯片的味道哦！
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
