| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 香煎鸡中翅热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡,相当于转呼啦圈191分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料，佐料香精，鸡中翅6个。鸡翅洗净后擦干水份，并在里面切上几刀
2、取一干净盆子，放入鸡翅，适量香料、盐，生抽抓匀腌制2-3小时。俺制后可放冰箱保鲜一晚味道更佳
3、下锅前加入适量生粉再用手抓匀。
4、锅内热油后放入鸡中翅小火煎外面
5、翻过来用小火煎另一面，每面轮流煎两次即可。最后煎外面时用中火煎一下，那个皮就比较焦脆
6、成品图，颜色非常的漂亮
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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