| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 烤酥饼热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡,相当于单板滑雪71分钟消耗的热量378 | |||||
1、我用豆油和的面，（如果有猪油和面会更酥）
2、一半水一半油，少量糖，温水和面。
3、把水油面切小块，把油面包里面。
4、包好后擀成长条。
5、卷成卷，用保鲜膜盖住，醒15分钟。
6、醒面时可以调馅，根据个人口味，可以纯糖的，也可肉馅，我的是黑芝麻核桃打的粉拌的糖！
7、醒好后，压饼！
8、包馅
9、用手压成饼
10、烤箱200度预热10钟，烤20分钟就会好，因为我的烤箱小，所以饼小，温度和时间根据自己的饼大小调整！
11、烤好后…
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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