| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 木糠杯热量/卡路里1926千卡 | |||
 热量1926千卡,相当于洗脚482分钟消耗的热量240 | |||||
1、饼干碾碎倒入杯子
2、挤一层打发好的奶油
3、加入自己喜欢的水果
4、挤奶油
5、饼干碎铺满
6、装饰
7、整体图
8、整体图
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、预防便秘等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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