| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 炸鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于单板滑雪149分钟消耗的热量378 | |||||
1、洗净鸡翅
2、按个人口味调制口味。 我选择辣椒面和盐，自制腌料
3、腌制时间长更入味。我腌制了五个小时！
4、裹粉
5、裹两次！裹完第一次的鸡翅过一下清水再裹第二次粉。 这样的鸡翅外皮更脆
6、把油温烧热油略多就可以炸鸡翅了。
7、炸三到五分钟就可以捞出了。炸的时间多少看油温的温度
8、美味就这么来了！
9、好吃
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
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