| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 反卷寿司热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡,相当于缝衣服427分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好温热的熟米饭，拌上寿司醋
2、寿司卷帘上先铺一层保鲜膜，然后均匀的铺上拌好的米饭
3、在米饭上面铺上一张寿司海苔，然后放上萝卜条和辣白菜，再挤上四季宝花生酱，挤挤装非常方便
4、最后淋上沙拉酱即可
5、握住卷帘一边，卷好寿司，注意稍微卷紧一点
6、卷好的寿司去掉保鲜膜，切掉寿司两边，然后切成2厘米左右的宽度，装盘即可
7、成品
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、增强抵抗力、防衰老等功效；可与田螺、五花肉、辣椒搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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