| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于水中有氧健身操81分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛油果用刀转圈切，然后两手拧一下就开了，中间的核去掉
2、用勺子把牛油果肉挖出了，香蕉去皮切块
3、牛油果肉和香蕉放入料理杯里，倒入乳酸菌
4、用料理机打细腻即可
5、成品
6、成品
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、降火、美容护肤等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治热病烦渴、治疗高血压等功效；可与国光苹果、川贝母、燕麦搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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