| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 玉米烙热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于开车288分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米洗干净，上锅蒸熟
2、将蒸熟的玉米剥成玉米粒，这个步骤我做了一小半，妈妈见了要过去自己剥的，嘿嘿
3、剥好的玉米粒用水冲一下便于裹上糯米粉
4、平底锅倒少许油，锅热油热了，将裹了糯米粉的玉米粒倒入锅里，压平
5、成形后，继续倒油淹过玉米，让玉米变焦，然后把油倒了，起锅
6、感觉油有点多，我用了厨房纸吸油
7、切好摆盘
8、喜欢糖就撒点糖，玉米本身就甜，所以我没加糖，挤了点沙拉酱，味道也不错
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、护发明目、补血等功效；可与百合、枣、香瓜搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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