| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 当归黄芪红枣枸杞排骨汤热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡,相当于踢踏舞279分钟消耗的热量288 | |||||
1、红枣枸杞当归黄芪
2、排骨冰箱取出
3、放在锅里焯一下
4、把焯好的排骨放在汤碗中
5、把红枣枸杞当归同排骨一起放在汤碗中
6、放入三小碗水
7、炖汤三脚架放进水锅里
8、放入准备好的食材
9、开火炖50-60分钟
10、关火前的20分钟放入枸杞
11、开吃
当归具有扩张血管、抗炎、降血脂等功效；可与肉苁蓉、熟地、益母草搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与蚕豆、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润肌肤等功效；可与紫菜、萝卜、茄子搭配；与黄豆、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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